Q：什麼是鎂缺乏症？
A：鎂是人體內300多種生物細胞過程的必需營養素。當你的身體沒有足夠的鎂，它會導致缺乏。
缺鎂會影響身體的運作方式。這是一個日益嚴重的問題，因為我們的許多食品不再含有高鎂來源。我們經常需要轉向營養補充劑來説明填補我們飲食的空白。
Q：鎂缺乏如何影響濕疹和牛皮癬？
A：鎂有助於減少炎症，這是濕疹和牛皮癬的一個關鍵症狀。它還可以幫助減輕壓力和焦慮，這可以引發濕疹和牛皮癬發作。
服用鎂治療濕疹絕不能治癒濕疹，但它可以幫助預防。
Q：你怎麼知道你是否缺鎂？
A：由於鎂在體內有超過300種生物細胞過程（並且每個人都有獨特的病史），因此很難準確確定鎂缺乏症的存在方式。
確切知道的最好方法是去看醫生並測試血液中的鎂含量。
但是，你可以嘗試吃富含鎂的食物，如綠葉蔬菜和杏仁。您也可以嘗試在Epsom鹽浴（實際上是硫酸鎂）中浸泡，看看它是否會對您的壓力，焦慮或睡眠模式產生影響。
Q：你怎麼知道鎂缺乏是否會引發你的濕疹？
A：補充濕疹的鎂可以幫助減少炎症和身體的壓力荷爾蒙，皮質醇，這可能導致濕疹發作。
要查看鎂缺乏是否會引發濕疹，請嘗試定期用兩杯鎂鹽（實際上是瀉鹽或氯化鎂）洗澡，看看它是否有助於治療濕疹症狀。
浸泡在鎂鹽浴中有助於減少濕疹引起的皮膚炎症。
我推薦“浸泡和包覆”方法，也稱為濕敷包裹，在浴中花20分鐘，然後立即塗抹保濕霜，以防止皮膚乾燥。
Q：你如何逆轉缺鎂性濕疹？
A：為了提高你的鎂含量，我建議局部塗抹鎂油或在浴液中加入硫酸鎂。這些可以比口服補充更有效，因為濕疹的鎂通過皮膚比通過胃腸道更好地吸收。
Q：你怎麼預防缺鎂性濕疹？
A：嘗試通過健康均衡的飲食來獲得更多的鎂。一些含鎂豐富的食物包括綠葉蔬菜，如菠菜，杏仁和黑巧克力。
Q：由於濕疹可能是一個大的開放性傷口，不會使用任何類型的鹽刺激並導致很多疼痛？
A：氯化鎂鹽直接塗在開放性傷口或濕疹斑塊上會刺激皮膚。這就是為什麼最好在水中稀釋它，同時仍然允許透過皮膚吸收。
Q：可以使用任何類型的鹽嗎？什麼是最好的？
A：瀉鹽是獨一無二的，因為它含有鎂。在任何其他鹽中都沒有這種營養素。 Epsom鹽中的鎂是如此有益的，因為鎂有助於減少炎症，壓力和焦慮。
用於濕疹的epsom鹽浴也可以幫助促進更加安寧的睡眠
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